Je te présente
NEURO ZEN
Apaise ton Système Nerveux pour Diminuer
ton Stress et ton Anxiété au Quotidien
Tu en as marre de juste SURVIVRE et de ne jamais VIVRE ?
Tu as l'impression d'avoir tout essayé : thérapies, huiles essentielles, acupuncture, séances de relaxation, des dizaines de vidéos YouTube, des livres de développement personnel... La liste est longue et pourtant, rien ne change. Tu n'arrives pas à te détendre, à respirer librement...
Rassure-toi, c’est normal et il existe une explication très simple à cette incapacité à te relaxer. Non, tu n'es pas né anxieux et stressé, et ce n'est pas juste "ta nature".
En réalité, ton anxiété et ton stress sont le signe que ton système nerveux est bloqué en mode survie...
Et ça veut dire quoi, exactement ? Ton cerveau est coincé dans une anticipation constante du futur, essayant de prédire toutes les catastrophes possibles et imaginables.
Pour la plupart des gens, ce mode survie s'active lorsqu'il est nécessaire, puis le système revient à son état normal de repos.
Mais si tu es ici, à lire ce texte, c'est que pour toi, ce mode survie semble activé en continu.
Tu es constamment préoccupé par l'avenir, rongé par l'angoisse, paralysé par l'inquiétude... Résultat ? Tu ne profites jamais pleinement de ta vie, des moments présents, de tes proches ou des plaisirs simples et des petites joies du quotidien.
Il est temps d'agir. Pour toi, ce mode survie est devenu une prison, et il va falloir réapprendre à ton système nerveux à se calmer, à passer en mode repos.
Imagine un instant...
- Vivre sereinement chaque jour
- Profiter pleinement de l'instant présent
- Etre capable de te relaxer où tu veux quand tu veux
- Te sentir vivant et plein d’énergie dès le matin
- Avoir un Système Nerveux qui fonctionne correctement et t'aide au quotidien
Je comprends ce que tu vis, car j'ai été exactement là où tu es maintenant.
Au début, j'ai essayé de fuir mon anxiété. Je me suis isolé, esquivant les situations qui me rendaient anxieux et les émotions négatives. Ça n'a rien résolu. Au contraire, ça a rongé ma liberté petit à petit, me laissant faire de moins en moins de choses.
J'ai ensuite tenté de combattre mon anxiété, d'être plus fort qu'elle. Parfois, je remportais une bataille, mais jamais la guerre. À chaque échec, je me sentais nul, faible, et coupable de ne pas réussir à faire mieux.
Mais tout a changé lorsque j'ai arrêté de confronter mon anxiété directement, ou de l'éviter.
J'ai commencé à travailler à la base, en changeant la manière dont mon système fonctionne de l'intérieur. J'ai établi une routine de pratiques régulières qui apaisent le corps et l'esprit et qui régulent mon système nerveux : mouvement, respiration consciente, et méditation.
Cela peut sembler simple et même bête, mais ça a révolutionné ma vie. Peu à peu, je me suis senti plus en sécurité, reconnecté avec un sentiment de repos et de calme intérieur. C'était comme si, au lieu de forcer les choses, j'apprenais à comprendre et à respecter mon fonctionnement naturel.
J'ai réalisé que pendant longtemps j'ai eu peur du changement, peur de l'inconnu. Mais un jour, j'en ai eu assez de simplement survivre. J'ai décidé que la vie avait plus à offrir et que ça valait la peine de traverser un peu d'inconfort et de peur pour enfin vivre pleinement. C'est ce que je te souhaite à toi aussi!
Si tu es prêt à explorer ces changements et à te libérer de ce stress et de cette anxiété j'ai exactement ce qu'il te faut :
Un cours totalement en ligne pour t'aider à mieux comprendre comment ton Système Nerveux fonctionne et comment l'apaiser naturellement face à l'anxiété et au stress !
Avec l'accompagnement "Neuro Zen", tu n'es plus seul !
Tu vas apprendre concrètement comment re-qualibrer ton Système Nerveux et ton cerveau pour enfin l'apaiser !
J'ai réuni les meilleures pratiques que je conaisse pour réguler ton système nerveux par le corps, l'esprit et la respiration.
Le but de ce cours ce n'est pas de te donner une encyclopédie de pratiques que tu n'utiliseras jamais...
On va aller à l'essentiel et surtout je veux que tu repartes ensuite avec les clés pour utiliser ces pratiques dans une routine facile à mettre en place et adaptée à TON emploi du temps.
Tu as besoin de 20 minutes par semaine pour créer cette routine, c'est tout ! Si tu veux faire plus, tu pourras pratiquer plus et booster tes résultats. Je me suis arrangé pour te donner des outils hyper efficaces et rapides !
Les cours sont faciles à suivre pour que tu n'y passes pas des heures et chaque exercice est séparé entre une vidéo d'explication et une vidéo de pratique. Comme ça, pas besoin de revoir la théorie pour pratiquer avec les vidéos.
Et si tu préfères les audios, tu as toutes les méditations guidées en version MP3 pour les prendre avec toi n'importe où et pratiquer quand tu veux ;)
VA T'AIDER À...
- Comprendre le fonctionnement de ton Système nerveux et de ton stress
pour les maîtriser :
Comment fonctionne ton système nerveux, quelle sont ces différents états et comment le faire repasser en mode repos (parasympatique). Rassure-toi on va droit au but sans théorie compliquée ! - Ramener ton cerveau dans le présent même si tu angoisses H24 pour le futur :
Grâce à des techniques Traditionnelles comme la méditation et la pleine conscience on va réaprendre à ton cerveaux à focaliser son attention sur le présent et ce même si tu penses que la méditation marche pas pour toi. (En vrai, tu n'as surement juste pas trouvé une méditation qui te convient) - Apaiser ton Système Nerveux naturellement et sans forcer : Tu vas apprendre des techniques millénaires de Qi Gong (genre de tai chi) et des respirations de Pranayama (science de la respiration en yoga) qui vont venir calmer ton Système Nerveux à travers le corps. Tu pourras te relaxer naturellement et sans forcer !
- Créer une routine de régulation même si tu as peu de temps : Tu vas apprendre comment mettre en pratique des exercices simples grâce à une routine hébdomadaire personalisée et adaptée à TON emploi du temps... 20 minutes par semaines suffisent !
Comment se passe le cours?
Neuro Zen c'est un cours totalement en ligne, à faire à ton rythme depuis chez toi. On va alterner un peu de théorie pour comprendre les bases et la pratique, car rien ne remplace le passage à l'action !
Module 1 : Comprendre ton anxiété
- Comprendre ton anxiété pour qu'elle ne te contrôle plus
- Reconnaître les effets de l'anxiété sur ton système
- Questionnaire introspectif pour comprendre comment ton anxiété se manifeste en toi
Module 2 : Relaxe ton Système Nerveux par le corps
- Qi Gong (mouvement style tai chi) pour détendre ton corps instantanément
- Comprendre Le fonctionnement du Système Nerveux pour le maîtriser
- Équilibre ton Système Nerveux avec la Respiration Alternée
- Souffle du Feu : Ta respiration contrôle
ton anxiété
Module 3 : Calme ton esprit et tes pensées
- Revenir dans le moment présent pour stopper les inquiétudes constantes
- Vie le moment présent grâce à la Méditation Sensorielle
- Pourquoi la Méditation est la meilleure pratique pour Réguler ton Système Nerveux !
- La pratique ULTIME pour l'Anxiété - Méditation AUM
Module 4 : Reconnecte-toi avec toi-même et ton Calme Intérieur au Quotidien
- Comment être régulier dans tes pratiques même si tu as jamais le temps
- La meilleure manière de commencer sa journée - Méditation du Sourire
- Comment créer ta Routine de Régulation personnalisée selon TON emploi du temps
Tu auras aussi tout ça :
Quel est le prix ?
147€
- Accès aux videos théoriques + exercices pratiques (via la platforme de formation)
- Toutes les ressources (questionnaire, plan de routine hebdo, challenge 30 jours)
- Vidéos des exercices guidés, pour pratiquer en même temps que moi
- Audios (Mp3) pour suivre les méditations où tu veux et guidés par ma voix
Tu n'as pas le temps ?
Je comprends, tu es déjà stressé et l'idée de suivre une formation peut te sembler impossible.
C'est exactement pour cela que j'ai conçu Neuro Zen : une formation concise de seulement 3 heures de vidéo en tout, condensant l'essentiel sur le système nerveux et les meilleure exercices.
Pas de longues théories, juste l’essentiel à savoir pour comprendre tes fonctionnements et les changer.
Le reste des vidéos : les meilleurs exercices pour réguler ton stress. Rapide et facile à mettre en place. Pas besoin de consacrer une heure chaque jour, il te suffit de 20 minutes par semaine ! Oui, seulement 20 minutes pour enfin diminuer ton stress et ton anxiété en apaisant ton système nerveux. Tu peux suivre cette routine et commencer à voir des résultats en 1 à 2 mois.
Si tu doutes de pouvoir trouver 20 minutes, alors regarde du côté de ton téléphone. Je suis sûr que tu peux le regarder 20 minutes de moins une fois par semaine. Contrairement aux réseaux sociaux qui aggravent ta santé mentale, cette routine de 20 min va la soigner.
Prends ce temps pour toi, tu le mérites.
Chaque respiration que nous prenons, chaque pas que nous faisons, peut être rempli de paix, de joie et de sérénité.
- Thich Nhat Hanh
Ils ont créé leur routine de régulation du système nerveux :
Merci Yannick pour ton écoute, tes conseils et les méditations que tu m'as proposées pour mes différents problèmes. Je les pratique régulièrement. Particulièrement l'une d'elle m'aide beaucoup. J'avais régulièrement des problèmes de vertiges et de nausées qui m’obligeaient à rester allongée plusieurs jours. Je la pratique tous les jours, en plus des autres, et depuis mon état s'est grandement amélioré, je n'en souffre plus, je revis !
Claude
Un grand MERCI pour m'avoir fait découvrir de manière très pratique la méditation. En plus grâce à tes conseils, j'ai réussi en très peu de temps à intégrer cette nouvelle habitude dans mon quotidien. Tous les jours sans exception, je commence la journée par un temps de méditation. J'ai pu constater en quelques semaines des changements au niveau de mon humeur qui était plus constante et aussi que j'arrivais plus facilement à lâcher-prise face à des évènements inattendus ou contrariants.
Barbara
Je tenais à t'adresser cette lettre pour te remercier du fond du cœur pour tout ce que tu as fait pour moi ses derniers mois. Je suis encore étonné de voir à quel point une simple présence en vidéo et l'apprentissage de la méditation ont pu avoir un impact si positif sur ma vie.
Car ayant récemment traversé cette période très difficile après cette opération cérébrale. Et malgré la réussite des médecins, je suis étrangement tombée dans une profonde dépression post-opératoire. J'étais perdu, sans énergie , sans joie de vivre, et incapable de trouver un moyen de m'en sortir.
C'est à ce moment-là que tu as refait une super entrée dans ma vie. Car après t’avoir revue sur Instagram et le petit mot de détresse que je t’ai laissé. Ta réponse immédiate et ton aide en vidéo ont été une véritable bouffée d'air frais pour moi. À travers nos conversations et nos échanges, tu as réussi à me redonner espoir et à me faire croire en ma capacité à surmonter cette épreuve. Ta gentillesse, ton écoute et ta bienveillance ont été d'un soutien inestimable pour moi. Je ne saurai jamais assez te remercier pour cela.
Grâce a ta présence en vidéo tu m'as aidé à découvrir de super pratique de bien être et de détente que tu exécute. Et même si avant que je vive cette dépression, j’étais sceptique quant à l'efficacité de ces pratique. Tu as su me guider avec patience et professionnalisme, m'enseignant les différentes postures et techniques. Grâce à toi, j'ai pu ressentir un véritable bien-être et une détente profonde. Le yoga et la méditation son devenu une partie essentielle de ma routine quotidienne, car cela m'aide à retrouver de la sérénité et à prendre soin de moi.
Aujourd'hui, je me sens très reconnaissant de t’avoir revue sur Instagram . Tu as été une véritable lumière dans ma vie sombre et tu m'as aidé à sortir de cette dépression qui me rongeait. Grâce à toi, j'ai retrouvé ma joie de vivre et ma confiance en moi.
Je tiens à te remercier encore une fois pour tout ce que tu as fait pour moi. Ta présence, ton soutien et ton enseignement de détente ont été des cadeaux précieux dont je ne souviendrais toujours. Je souhaite sincèrement que tu puisses continuer à aider et à inspirer les autres, comme tu l'as fait pour moi.
Avec toute ma gratitude et mon amitié
Sabina
C'est pour toi si tu es...
- 🥱 Toujours Fatigué ?
Malgré les heures de sommeil, tu as l'impression de ne jamais récupérer ni recharger tes batteries. Tout te demande un effort. - 🚨 Hypervigilance Constante
Les bruits te stressent, tu sursautes quand quelqu'un entre dans la pièce, et tu te sens constamment en insécurité. - 😨 Anxiété et angoisses
Tu angoisses sur tout ce qui pourrait se passer, et ton cerveau imagine les pires scénarios catastrophes. - ⏳ Tout le temps Stressé
Tu n'arrives jamais à te poser. Malgré le besoin de ralentir, tout te semble être une urgence. Tu as toujours l'impression d'être en retard, avec une to-do list de 1000 tâches sans jamais en voir la fin. - 😣 Problèmes Physiques Chroniques
Tu souffres de problèmes physiques récurrents : problèmes de peau, digestion difficile, maux de tête, douleurs de mâchoire, douleur de dos... Ces maux sont des signaux d'alerte de ton corps. - 🌪️ Passe à côté de ta vie
Tu profites de moins en moins des choses. Jamais vraiment présent, tu as l'impression que ta vie te passe sous les yeux. Tu ne prends plus le temps pour tes proches ni pour toi-même, et les activités que tu aimais ne trouvent plus leur place dans ton quotidien. - 🕳️ Au Bord du Gouffre
Tu perds espoir et ta joie de vivre diminue. Tu te sens tout le temps au bord du gouffre, craignant de ne pas réussir à te relever si tu tombes. Tu as peur de sombrer dans la dépression si tu ralentis même un instant. - 🚧 Bloqué dans ta vie
Tu n'arrives pas à réaliser tes rêves. Tu as l'impression d'être bloqué, de faire du surplace et de ne plus avancer dans ta vie. Quelque chose semble te retenir, te figer, et t'empêche de te lancer dans les projets qui comptent vraiment pour toi.
Moi c'est Yannick,
J’ai toujours été passionné par le mental humain et j’aime profondément venir en aide aux autres.
Après avoir vue ma femme lutter contre de l’anxiété sévère avec crises d’angoisse et moi-même avoir jonglé entre période d’anxiété et de dépression, j’ai compris l’importance d’une bonne santé mental !
C’est pour ça qu’aujourd’hui, je suis devenu coach mental et que j'ai passé beaucoup de temps dans des temples pour apprendre et pouvoir enseigner la méditation, la respiration et le tai chi.
Je partage aujourd’hui ces pratiques qui m’ont tant aidé, pour aider les gens à se libérer de leur mental, de leur stress et anxiété afin de vivre une vie plus sereine et libre !
A propos de mon parcours
Je suis ravi de partager avec toi un peu de mon voyage personnel et professionnel, un périple qui m'a conduit à devenir l'accompagnateur que je suis aujourd'hui.
Maître praticien en coaching mental (études de 2011-2016) : Le coaching mental, c'est l'art d'utiliser le potentiel de ton esprit pour surmonter les obstacles, atteindre tes objectifs et améliorer ta qualité de vie. Depuis 2017, j'ai exercé en Suisse, pour ensuite passer en ligne récemment afin de continuer à parcourir l'Asie et approfondir mes connaissances.
Plus de 10 ans de méditation : Pratiquant et enseignant la méditation depuis plus de 10 ans, j'ai exploré et partagé les bienfaits profonds de cette pratique sur l'esprit et le corps, en individuel et en groupe.
Une immersion dans la tradition taoïste : Mon parcours m'a porté en 2019 jusqu'au Five Immortals Temple, en Chine, où j'ai passé plusieurs mois à me plonger dans les enseignements taoïstes. Là-bas, j'ai appris les fondements de la médecine taoïste, du Qi Gong, du Tai Chi et du Kung Fu, et j'ai aussi approfondi mes connaissances en méditation.
Voyages et apprentissages au cœur du bouddhisme : Ma quête de sagesse m'a également conduit dans des temples bouddhistes au Sri Lanka (2017 et 2019) et au Népal (2020). Ces expériences ont profondément enrichi ma compréhension de l'esprit humain et des voies vers la paix intérieure.
Chaque étape de ce voyage m'a enseigné l'importance de l'écoute, de la patience et de l'empathie dans le processus de guérison et d'accompagnement. Aujourd'hui, je mets tout mon cœur et mon savoir à ton service, pour t'accompagner vers une vie plus sereine et épanouie.
Photo prise au Five Immortals Temple avec Li Shifu, le maître des lieux et mes compagnons d'apprentissage à la fin de mon séjour d'apprentissage du tai chi ;)
LE PRIX
147€
- Accès aux videos théoriques + exercices pratiques (via la platforme de formation)
- Toutes les ressources (questionnaire, plan de routine hebdo, challenge 30 jours)
- Vidéos des exercices guidés, pour pratiquer en même temps que moi
- Audios (Mp3) pour suivre les méditations où tu veux et guidés par ma voix
FAQ
Le cours est accessible très facilement et convient à la majorité des gens. Il n'y a pas besoin de condition physique particulière et même pour les méditations, je te montre comment les pratiquer assis sur une chaise.
Si tu as des conditions particulières comme un handicap par exemple, n'hésite pas à me contacter à l'adresse yannick@zenergisezvous.com et nous verrons comment faire pour que le cours te soit accesible :)
Le programme se suit en quelques heures si tu enchaîne les vidéos, mais je te conseille de le suivre sur quelques jours pour bien tester chaque pratique et prendre le temps de construire ta routine ensuite.
Non, nous apprendrons toutes les techniques ensemble. Tu peux suivre ce cours même si tu n'as jamais méditer de ta vie, fait de la respiration ou des mouvements pour réguler ton système nerveux. Ça n'a aucune importance, nous apprendrons tout ensemble.
Accès personnel à la platforme de formation : tu y trouveras l'ensemble des cours séparés en 4 modules ainsi que toutes les pratiques et les exercices
Les ressources suplémentaires : Les Audios des méditations guidées (Mp3), plan pour créer ta routine, calendrier pour le challenge 30 jours et les vidéos pour pratiquer avec moi.
Je comprends, tu es déjà stressé et l'idée de suivre une formation peut te sembler impossible.
C'est exactement pour cela que j'ai conçu Neuro Zen : une formation concise de seulement 3 heures de vidéo, condensant l'essentiel sur le système nerveux. Pas de longues théories, juste l’essentiel à savoir pour comprendre tes fonctionnements et les changer. Le reste des vidéos : les meilleurs exercices pour réguler ton stress. Rapide et facile à mettre en place.
Pas besoin de consacrer une heure chaque jour, il te suffit de 20 minutes par semaine ! Oui, seulement 20 minutes pour enfin diminuer ton stress et ton anxiété en apaisant ton système nerveux. Tu peux suivre cette routine et commencer à voir des résultats en 1 à 2 mois.
Si tu doutes de pouvoir trouver 20 minutes, alors regarde du côté de ton téléphone. Réduis ton temps passé sur ton téléphone. Je suis sûr que tu peux le regarder 20 minutes de moins une fois par semaine. Contrairement aux réseaux sociaux qui aggravent ta santé mentale, cette routine va la soigner.
Prends ce temps pour toi, tu le mérites.
Si tu as des questions, tu peux me les poser en écrivant un email à cette adresse : yannick@zenergisezvous.com
yannickexplore.com